Com aprofitar al màxim un dia lliure

Gràcies a la cultura 'sempre activa' dels llocs de treball moderns, molts de nosaltres simplement no sabem com treure el màxim profit d'un dia lliure. Per a alguns, la possibilitat de deixar una bústia de correu electrònic sense vigilància pot ser una font d'ansietat que s'acumula per arruïnar el que se suposa que és un dia relaxant i sense feina.

Tot i que fer un descans pot ser difícil per als addictes al treball entre nosaltres, el descans i la relaxació són fonamentals per a la ment, el cos i l'ànima. Si no sou del tipus que us pot passar tot el dia al sofà, una opció totalment acceptable, sempre que ho hàgiu planificat, considereu recarregar les piles mitjançant activitats divertides o fins i tot una neteja lleugera de primavera per assegurar-vos que esteu preparat per a la vostra vida. objectius professionals quan tornis a la feina.

Aixecar-se aviat

No té gaire sentit tenir un dia lliure si el passaràs la major part al llit. Tot i que pot ser temptador prémer el botó de repetició, dormir durant llargs períodes de temps els dies lliures pot alterar el vostre horari de son i fer-vos sentir cansat i malhumorat quan torneu a l'oficina. Posa una alarma com qualsevol altre dia i prepara un esmorzar abundant per a tu i els teus éssers estimats. Sempre que no hagis llevat fins a les dues de la matinada, un cop estiguis despertat probablement et sentiràs preparat per afrontar el dia.

Organitzeu-vos per veure un vell amic

Si tens una carrera ocupada o una vida familiar, pot ser molt difícil trobar temps per als vells amics. Aquestes relacions són especials, però, i sovint ajuden a enriquir les nostres vides d'una manera que ni tan sols ens adonem. Per assegurar-vos que les vostres amistats de llarga durada segueixin sent fortes i estables, intenteu incloure una o dues activitats socials al vostre dia lliure. Només recordeu fixar una data amb molta antelació per evitar conflictes d'horaris!

Mima't

Pot ser que se sentin una mica autoindulgents, però les llargues sessions de consentiment poden fer meravelles per a la vostra autoestima i deixar-vos sentir increïblement relaxat. Els tractaments de spa professionals són una bona manera d'aconseguir si esteu disposats a esquitxar-vos, però les sessions de mimar a casa també són fàcils. Fes un bany i gaudeix d'aquelles màscares facials i productes d'autocura que recullen pols sota l'aigüera.

Feu algunes tasques suaus o administrador de la vida

Pot semblar contraintuïtiu fer tasques en un dia lliure, però eliminar algunes tasques avorrides de la vostra llista de tasques és una manera sorprenentment eficaç de calmar la ment i alimentar l'ànima. Podríeu, per exemple, arreglar una molesta maneta de porta trencada, resoldre alguns dels vostres assumptes financers o fer una neteja de primavera. Segur que més endavant t'ho agrairàs.

Gaudeix de la teva afició preferida

Ets un aspirant a novel·lista que lluita per trobar temps per escriure? Potser ets un músic en aparició o un jardiner amb talent? Sigui quina sigui la teva afició, assegura't de concedir-te almenys un parell d'hores gratuïtes per gaudir-ne els teus dies lliures. Si us costa justificar un temps que potser no 'pagarà els seus fruits', només cal que tingueu en compte: algun dia podríeu guanyar-vos la vida amb la vostra afició, o almenys tenir-ne una divertida, si hi poseu el temps!

Passejar

La majoria de les persones treballadores lluiten per trobar temps per fer exercici durant la setmana, per la qual cosa és important mantenir-se actiu els dies lliures. Això és especialment cert si passeu gran part de la vostra vida assegut a un escriptori. Caminar és una manera senzilla d'aconseguir que la sang bomba i els músculs funcionin. També ofereix una gran oportunitat per explorar la natura i passar temps de qualitat amb els amics.

Prova una nova recepta

Quan estàs ocupat, provar noves receptes pot semblar una mica arriscat. Simplement no tens el temps ni l'energia per equivocar-te! D'aquesta manera, els dies de descans representen l'oportunitat perfecta per embarcar-se en noves aventures culinàries i ampliar el seu repertori. Recordeu que heu de començar a cuinar una mica abans del que ho faríeu normalment perquè pugueu tornar a començar si les coses van malament.

Voluntari per una causa que val la pena

El voluntariat per a una iniciativa benèfica o comunitària és una manera eficaç de mantenir-se a terra, ampliar els vostres horitzons i recordar-vos que hi ha molt més a la vida que la vostra carrera. Si no esteu segur de com començar a ser voluntari, poseu-vos en contacte amb el vostre centre comunitari local o cerqueu en línia grups que necessiten ajudants generosos. Podeu provar qualsevol cosa, des de treballar en un refugi per a persones sense llar fins a restaurar edificis locals amb art. Les possibilitats són gairebé infinites i segur que coneixereu persones increïbles pel camí.

Abraça la teva Marie Kondo interior

Potser no us n'adoneu, però els vostres calaixos desordenats i els prestatges desbordats podrien augmentar els vostres nivells d'estrès. La majoria de nosaltres tenim espais d'emmagatzematge dissenyats específicament per a les possessions amb les quals no sabem què fer, però poden deixar la nostra ment desordenada. Afortunadament, el mètode Marie Kondo és una manera fàcil d'estalviar els vostres prestatges desbordats i el vostre seny. Designeu un parell d'hores per llençar objectes que no —en paraules de la Sra. Kondo— 'proporcionin alegria'. Els resultats us poden sorprendre.

Posa't al dia amb la teva sèrie de televisió preferida o per fi mira aquesta pel·lícula

Si bé es recomana mantenir-se actiu i productiu els dies lliures, és perfectament raonable gaudir d'una mica de Netflix. A més de ser molt divertit, passar temps al sofà t'ajudarà a relaxar-te i escapar de la realitat del dia a dia. No dubteu a completar la vostra sessió de visualització amb un còctel fresc i uns aperitius deliciosos!