El raspallat en sec és bo per a vostè?

Com a òrgan més gran del teu cos, la pell mereix un mim que rejoveni la seva aparença i t'animi. El raspallat en sec prové d'una de les pràctiques de medicina holística més antigues del món, l'ayurvèdica, desenvolupada fa més de 3.000 anys a l'Índia. L'objectiu del raspallat en sec és promoure la salut en lloc de prevenir malalties. Moltes de les afirmacions no estan justificades científicament, però per a la majoria de la gent, hi ha poc risc. Aprofita al màxim la teva rutina d'autobenestar i prova el raspallat en sec.

Beneficis del raspallat en sec

El raspallat sec allunya les cèl·lules mortes de la pell, donant-li un aspecte més suau. També ajuda al vostre cos a desintoxicar-se millorant la circulació sanguínia, reforçant el flux del vostre sistema limfàtic, que juga un paper important en proporcionar al vostre cos un sistema immunològic fort. Altres beneficis del raspallat en sec inclouen la desobstrucció dels porus que ajuden a la pell a respirar millor i l'estimulació del sistema nerviós que ajuda el cos a sentir-se rejovenit.

divendres negre 4k

El raspall

Per evitar danys a la pell, escolliu un raspall de truges de senglar natural o un raspall vegetal de fermesa mitjana. Podeu triar un raspall de mànec llarg que us ajudarà a raspallar les zones de difícil accés, com ara l'esquena, o sense mànec. No utilitzeu el raspall corporal a la cara; en canvi, compra una truja més suau per a tota la pell delicada. Esbandiu el raspall després de cada ús i deixeu-lo assecar en un lloc assolellat. Rentar bé el raspall un cop per setmana amb aigua i sabó suau. Per reduir el risc d'infecció, no compartiu el raspall.

Com començar

La pell és sensible, així que al principi sigueu lent i suau. Tot i que s'anomena raspallat en sec, una manera ideal de començar és portar el raspall a la dutxa. Raspallar-se amb un raspall humit sobre un cos humit és més suau amb la pell. A mesura que apreneu les tècniques de raspallat en sec, podeu augmentar la pressió sobre la pell per trobar el vostre nivell de comoditat.

Passos generals

Raspalla sempre cap al teu cor. Comença pels teus peus i avança cap amunt. Utilitzeu moviments amples, circulars i en sentit horari mentre aneu amunt d'una cama fins a la natges i, a continuació, feu l'altra cama. A l'abdomen, comenceu pel quadrant inferior dret i aixequeu cap a la caixa toràcica amb traços curts i petits. A la caixa toràcica, moveu el raspall cap a l'esquerra horitzontalment i continueu cap avall, sempre en el sentit de les agulles del rellotge. Quan arribeu als braços, aixequeu-vos cap a les aixelles.

com fer un gronxador

Després del raspallat en sec

Preneu una dutxa després de raspallar-vos en sec per rentar les cèl·lules mortes. Quan siguis nou en el raspallat sec, opta per temperatures d'aigua més fresques per començar. Un cop sortiu de la dutxa, assequeu-vos la pell. En lloc d'utilitzar les vostres cremes hidratants normals, fregueu el vostre cos amb un oli natural com ara rosa mosqueta o oli de coco.

Riscos

Sempre és millor començar a raspallar-se en sec de manera gradual, sobretot si la pell és supersensible. Si la pell té talls oberts o la zona està inflamada a causa d'al·lèrgies o exposició a toxines, no s'assequi el raspall fins que la zona es curi. Si teniu una afecció de la pell, com ara psoriasi, queratosi pilaris (KP) o èczema, consulteu amb el vostre dermatòleg abans d'afegir un raspall sec a la vostra rutina.

Cel·lulitis

La cel·lulitis -l'aspecte ondulat o de formatge cottage sota la pell- és freqüent entre les dones, tot i que encara no s'entén la seva causa. Es creu que el raspallat en sec redueix l'aspecte de la cel·lulitis estimulant la circulació, la qual cosa permet que la pell es vegi més llisa i tensa. El raspallat en sec és com un massatge que pot fer que la pell sigui més elàstica, cosa que pot reduir temporalment l'aspecte de la cel·lulitis.

què vol dir els enemics 1111

Pèrdua de pes

En si mateix, l'impacte del raspallat sec en la pèrdua de pes no està recolzat per la investigació. Tanmateix, a més d'una dieta sòlida i un regiment d'exercici, el raspallat sec pot ajudar a reduir els dipòsits de greix i tensar la pell flaixosa. Durant el vostre viatge per perdre pes, el raspallat sec us ajuda a relaxar-vos i a sentir-vos millor amb l'aspecte de la vostra pell, cosa que pot estimular la vostra motivació per continuar.

Consells per a un estil de vida saludable

El raspallat en sec és només un pas per tractar el vostre cos i esperit amb una bona salut abundant. Beu molta aigua durant tot el dia. Una bona hidratació manté alts els nivells d'energia, ajuda a prevenir els càlculs renals, alleuja el restrenyiment i alleuja els mals de cap. Assegureu-vos d'incloure un munt de verdures de colors riques en vitamines a la vostra dieta. Tracta la teva pell amb una sauna seca per augmentar la desintoxicació i evitar l'exposició a productes químics nocius que es troben en determinats aliments.

Fets interessants per conèixer

• La pell raspallada en sec és més sensible, així que sempre feu servir un protector solar a l'aire lliure després del tractament.
• El raspallat en sec estimula les glàndules sudorípares i les glàndules sebàcies per alliberar toxines a prop de la superfície de la pell.
• Facilita la regeneració cel·lular, donant a la teva pell un aspecte fresc, suau i polit.
• El raspallat sec funciona bé amb les cicatrius d'acne.
• Es recomana raspallar-se en sec una o dues vegades per setmana per evitar irritacions.